Guía 04
¿Puedo comer esto?
Con brackets puede comer casi de todo. La clave es evitar lo duro y lo pegajoso, y cortar en trozos.
Pendiente de revisión clínica
Tres reglas para recordar
- Evite lo duro y lo pegajoso. Puede despegar un bracket o doblar el arco.
- Corte en trozos pequeños lo que tenga que morder y mastique con los dientes de atrás.
- Deje los dulces para las comidas. Después de algo dulce, el ácido ataca los dientes hasta por una hora.
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28 alimentos
Caramelos duros
Evítelo
Son duros: pueden despegar un bracket o doblar el arco.
Maní y otros frutos secos
Evítelo
Son duros y pequeños: pueden despegar brackets.
Hielo
Evítelo
Morder hielo puede romper brackets. Tome las bebidas sin masticar el hielo.
Papas de paquete y nachos
Evítelo
Son duros y crujientes: pueden despegar brackets.
Palomitas de maíz
Evítelo
Los granos duros y las cáscaras se atoran en los brackets.
Mazorca
Evítelo
Morder la mazorca puede despegar los brackets de enfrente.
Consejo: Desgránela con un cuchillo y cómala con cuchara.
Gomitas y caramelos masticables
Evítelo
Son pegajosos: se quedan en los brackets y jalan el aparato.
Chicle
Evítelo
Es pegajoso y se enreda en los brackets.
Consejo: Evítelo, salvo que su ortodoncista se lo permita.
Pan duro y bagels
Evítelo
Morder algo muy duro puede despegar brackets.
Gaseosas y bebidas deportivas
Evítelo
Son ácidos, incluso los de dieta: dañan el esmalte alrededor de los brackets.
Consejo: Entre comidas, tome agua o leche.
Manzana
Con cuidado
Morderla entera puede despegar brackets.
Consejo: Córtela en trozos pequeños y mastique con los dientes de atrás.
Zanahoria cruda y apio
Con cuidado
Son duros si están crudos.
Consejo: Córtelos en trozos pequeños o cómalos cocidos.
Orilla de pizza y pan crujiente
Con cuidado
La parte dura puede despegar brackets.
Consejo: Corta en trozos pequeños o deja la orilla.
Alitas, costillas y carne fibrosa
Con cuidado
Morder junto al hueso o jalar la carne fuerza los brackets.
Consejo: Quite la carne del hueso y córtela en trozos pequeños.
Jugo de fruta
Con cuidado
Tiene azúcar y ácido.
Consejo: Tómelo solo con las comidas y con pitillo.
Café y té
Con cuidado
No dañan los brackets, pero manchan los brackets estéticos y las ligas claras.
Mancha brackets estéticos y ligas claras
Huevo revuelto
Sí puede
Es suave: ideal para los primeros días.
Sopas y caldos
Sí puede
No necesita morder: perfectos cuando sus dientes están sensibles.
Pasta
Sí puede
Es suave y fácil de masticar.
Puré de papa
Sí puede
Es suave: ideal para los primeros días.
Verduras cocidas
Sí puede
Cocidas quedan suaves y no fuerzan los brackets.
Plátano
Sí puede
Es suave y no se pega.
Yogur y batidos
Sí puede
No necesita morder: perfectos para los días de molestias.
Avena
Sí puede
Es suave y fácil de comer.
Pescado suave
Sí puede
Es suave y se deshace fácil.
Queso blando
Sí puede
Es suave y no se pega.
Salsa de tomate y curry
Sí puede
No dañan los brackets, pero manchan los brackets estéticos y las ligas claras.
Mancha brackets estéticos y ligas claras
Fresas y otros frutos rojos
Sí puede
Son suaves, pero manchan los brackets estéticos y las ligas claras.
Mancha brackets estéticos y ligas claras
Qué tomar
- Entre comidas: agua o leche.
- Jugos: solo con las comidas y con pitillo.
- Gaseosas y bebidas deportivas: evítelas, incluso las de dieta. Son ácidas y dañan el esmalte alrededor de los brackets.
Si sus brackets son estéticos
Los brackets del color del diente y las ligas claras se manchan con facilidad. Limite el café, el té, la salsa de tomate, el curry, los frutos rojos y el vino tinto, y cepíllese después de consumirlos.
Importante
Fuentes
- What can I eat with braces? — American Association of Orthodontists (AAO)
- Food and drink (patient information) — British Orthodontic Society (BOS)
- Braces — ADA / MouthHealthy
- Life during treatment — American Association of Orthodontists (AAO)
- Recomendaciones para pacientes de ortodoncia — Sonría (Colombia)